Deporte y sociedad Medicina deportiva
Entrenamiento
En la nieve una buena prevención puede evitar la patología.
Se aconseja practicar deportes de nieve con un buen estado general y con un entrenamiento físico previo Un examen especifico médico deportivo y unl entrenamiento adecuado deberán incidir sobre 3 puntos:
- Entrenamiento general practicando un deporte de resistencia como la carrera o la bicicleta .El objetivo es proporcionar al organismo una buena capacidad física para poder aguantar varias horas en un ambiente frio y ello nos evitará accidentes.
- Entrenamiento especifico con ejercicios de flexibilidad.Se pueden seguir clases de gimnasia o aeróbic y realizar estiramientos.
- Entrenamiento de la fuerza .sobre todo en los miembros inferiores a nivel de todos los grupos musculares es decir ,cuadriceps (parte anterior del muslo),isquiotibiales (parte posterior del muslo) y gemelos (parte posterior de la pierna).Un buen tono muscular y unos niveles de fuerza adecuados nos evitarán en muchos casos accidentes.
Fuente: Dr. Enrique Pérez de Ayala
Para más información: www.medicina-deportiva.net
Competiciones estatales
Equipos guipuzcoanos en Competiciones Estatales e Internacionales
-
Fútbol
25/01/2026granada cf 0
sd eibar 0
-
Fútbol
18/01/2026sd eibar 1
madrid cf femenino 3
-
Fútbol Sala
18/01/2026antiguoko ke estudio dental barrenechea 2
otxartabe de bilbao cddf 6
-
Fútbol
18/01/2026real zaragoza 1
real sociedad de fútbol b 1
-
Fútbol Sala
18/01/2026afantxo pesc. ferreres 7
ufs usansolo 2
-
Balonmano
18/01/2026super amara bera bera 20
atticgo bm elche 25