La anemia por deficiencia de hierro causa alteraciones graves del rendimiento físico y, particularmente, de las actividades de resistencia. La anemia con niveles bajos de hemoglobina altera notablemente el transporte de oxígeno, pero también es posible padecer deficiencia de hierro sin sufrir anemia; se sabe que muchos atletas presenta signos de ingestión inadecuada de hierro.
No se conoce con certeza si la deficiencia de hierro sin anemia produce alteraciones del rendimiento físico. Ahora bien, puesto que la deficiencia de hierro predispone al individuo a la anemia, conviene evitarla. Según numerosos estudios los corredores de resistencia, tanto hombres como mujeres, y las deportistas en general, se consideran poblaciones de riesgo; muchos han agotado sus reservas de hierro sin signos de anemia clínicamente visibles. La ingestión inadecuada de hierro produce pérdida de fuerza y resistencia, facilidad para fatigarse, disminución de la capacidad de atención y pérdida de la percepción visual –todos los atributos vitales para el deporte-.
Cierto número de factores contribuyen a la deficiencia de hierro y al descenso de los niveles de hemoglobina observados frecuentemente en los atletas, un fenómeno denominado "anemia del deporte".
Fuente: Oneka Blanco-Dietista-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Para más información: www.medicina-deportiva.net
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