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Competiciones Salud y nutricion
Metabolismo basal
Es la fracción de le energía necesaria para: el mantenimiento de las funciones vitales, actividad cardiorrespiratoria, mantenimiento de la temperatura corporal, mantenimiento del tono muscular, la biosíntesis de biomoléculas...
Se puede calcular a través de diferentes fórmulas. Por ejemplo:
* Ecuación Harris-Benedict:
- MB (Kcal/día, mujer) = 665.1 + 9.56 P(Kg) + 1.85 T(cm) - 4.68 E(años)
- MB (Kcal/día, varón) = 66.47 + 13.75 P(Kg) + 5 T(cm) - 6.74 E(años)
* Ecuación de la OMS:
- MB Mujeres Varones
- 10-18 años 7.4 P(Kg) + 482 T (m) + 217 16.6 P (Kg) + 77 T (m) + 572
- 18-30 años 13.3 P(Kg) + 334 T(m) + 35 5.5 P(Kg) - 27 T(m) + 717
- 30-60 años 8.7 P(Kg) - 25 T(m) + 865 11.3 P(Kg) + 16 T(m) + 901
- > 60 años 9.2 P(Kg) + 673 T(m) - 302 8.8 P(Kg) + 1128 T(m) - 1071
P: peso
T: talla
E: edad
Fuente: Oneka Blanco-Dietista-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Para más información: www.medicina-deportiva.net
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