Deporte y sociedad Medicina deportiva
La vuelta a la cama
Readaptación
Si nuestro objetivo antes era llevar al organismo a la intensidad del entrenamiento ahora será llevarla a la de reposo. Ejercicio continuado suave (andar, correr suave, bici...) de manera descendente (hasta llegar a pulsaciones cercanas al reposo).
Estiramiento
Nuestros músculos han estado contrayéndose y relajándose, pero al final están más acortados que cuando han empezado la sesión. Para llevarlos al estado inicial haremos los ejercicios de estiramiento como se citaba en la parte del calentamiento.
Fuente: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Para más información: www.medicina-deportiva.net
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