Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Ohera itzultzea
Beradaptazioa edo bermoldapena
Lehen gure helburua organismoa entrenamenduaren intentsitatera eramatea baldin bazen, orain atsedenera eramatea izango da. Ariketa jarrai eta motela (ibili, astiro korrika egin, bizikleta,...) gehiagotik gutxiagora (atsedenaldiko taupada-antzeko kopurua izan arte).
Estiramedua
Gure muskuluak uzkurtzen eta erlaxatzen aritu dira, baina azkenean sesioa hasi aurretik baino motzago daude. Hasierako egoerara itzultzeko beroketaren atalean agertzen diren ariketak egingo ditugu.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2025/11/9real sociedad de fútbol b 2
sd huesca 0