Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Ohera itzultzea
Beradaptazioa edo bermoldapena
Lehen gure helburua organismoa entrenamenduaren intentsitatera eramatea baldin bazen, orain atsedenera eramatea izango da. Ariketa jarrai eta motela (ibili, astiro korrika egin, bizikleta,...) gehiagotik gutxiagora (atsedenaldiko taupada-antzeko kopurua izan arte).
Estiramedua
Gure muskuluak uzkurtzen eta erlaxatzen aritu dira, baina azkenean sesioa hasi aurretik baino motzago daude. Hasierako egoerara itzultzeko beroketaren atalean agertzen diren ariketak egingo ditugu.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2026/5/3zamudio a
zarautz ke
-
Futbola
2026/5/3real sociedad de fútbol c
cultural dpva. durango s
-
Futbola
2026/5/3lagun onak cd
sd eibar c
-
Futbola
2026/5/3ca osasuna
antiguoko ke
-
Futbola
2026/5/3betoño cd
vasconia cd
-
Futbola
2026/5/3indartsu club
real sociedad de fútbol b