 (Small).jpg&deporte=todos)
Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Ohera itzultzea
Beradaptazioa edo bermoldapena
Lehen gure helburua organismoa entrenamenduaren intentsitatera eramatea baldin bazen, orain atsedenera eramatea izango da. Ariketa jarrai eta motela (ibili, astiro korrika egin, bizikleta,...) gehiagotik gutxiagora (atsedenaldiko taupada-antzeko kopurua izan arte).
Estiramedua
Gure muskuluak uzkurtzen eta erlaxatzen aritu dira, baina azkenean sesioa hasi aurretik baino motzago daude. Hasierako egoerara itzultzeko beroketaren atalean agertzen diren ariketak egingo ditugu.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Areto Futbola
2025/12/21aurrera de vitoria cd a 0
tolosala af ke garaje tolosa 8
-
Errugbia
2025/12/21ampo ordizia 66
a.d. ingenieros industriales las rozas rugby 11
-
Saskibaloia
2025/12/21caja rural de zamora cbcv boecillo 73
ulacia zke 67
-
Futbola
2025/12/21sd eibar 0
elche cf 1
-
Futbola
2025/12/21betoño cd 1
real sociedad de fútbol 0
-
Eskubaloia
2025/12/21beti-onak 36
il capo hondarribia - bidasoa 29