Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Ohera itzultzea
Beradaptazioa edo bermoldapena
Lehen gure helburua organismoa entrenamenduaren intentsitatera eramatea baldin bazen, orain atsedenera eramatea izango da. Ariketa jarrai eta motela (ibili, astiro korrika egin, bizikleta,...) gehiagotik gutxiagora (atsedenaldiko taupada-antzeko kopurua izan arte).
Estiramedua
Gure muskuluak uzkurtzen eta erlaxatzen aritu dira, baina azkenean sesioa hasi aurretik baino motzago daude. Hasierako egoerara itzultzeko beroketaren atalean agertzen diren ariketak egingo ditugu.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Areto Futbola
2026/3/8beti araba d13 futsal cd 1
mondrate cd 9
-
Eskubaloia
2026/3/8beti-onak 26
amenabar zarautz zke 30
-
Futbola
2026/3/8sd eibar b 2
sestao river club 1
-
Eskubaloia
2026/3/8uharte 31
ereintza aguaplast 34
-
Futbola
2026/3/8indautxu sd 1
bergara ke 1
-
Futbola
2026/3/8antiguoko ke b 1
tolosa cf 2