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Deporte y sociedad Medicina deportiva
Lesiones por sobrecarga
¿Qué favorece la aparición de lesiones por sobrecarga?
El programa de entrenamiento es uno de los factores fundamentales.
- Factores materiales que pueden facilitar (o dificultar) la aparición de lesiones por sobrecarga:
- El terreno (superficie). Parece bastante extendida la facilidad por presentar "sobrecarga" del tendón de Aquiles en jugadores de fútbol que entrenan sobre un tipo de superficie (tierra, o césped o artificial) y juegan algún partido ocasional sobre otro tipo de superficie. Algo parecido resulta con las rodillas de los jugadores de baloncesto con las diferentes superficies (parquet, quick, cemento...).
- El equipo, fundamentalmente calzado inadecuado (no siempre la zapatilla deportiva de mayor difusión en el mercado, la más bonita ni la mas sofisticada, resulta ser la mejor adaptada a cada deportista, en especial si consideramos deportistas jóvenes).
- Factores técnicos.
- Gesto deportivo inadecuado. La importancia de aprender a correr.
- Calentamiento insuficiente.
- Entrenamiento excesivo, especialmente en momentos de la temporada con fuertes exigencias escolares, familiares y deportivas (fin de curso y coincidencia de "competiciones mas importantes"), con la sobrecarga que ello puede acarrear en algunas zonas concretas (cuello, espalda, psoas, isquiotibiales...) por el hecho de permanecer sentado mucho tiempo.
- Factores personales:
- La existencia de alteraciones esqueléticas (escoliosis, pies planos o valgos, etc.) puede facilitar que un programa de entrenamiento bien planteado, resulte mal adaptado para algún deportista concreto.
- Balance muscular inadecuado: la práctica deportiva facilita la potenciación de algunos grupos musculares y este fenómeno crea una desproporción entre las potencia de los diferentes músculos, favoreciendo la lesión por sobrecarga.
Fuente: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Para más información: www.medicina-deportiva.net
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