Deporte y sociedad Medicina deportiva
¿Cómo puede prevenirse?
Se reducirá el riesgo de lesiones si:
- Adaptamos a cada deportista, en especial a aquellos que presenten lesiones por sobrecarga mas fácilmente, tanto los elementos materiales (calzado, pista, etc.), como su plan de entrenamiento incidiendo en los aspectos más individuales (flexibilidad, fortalecimiento...).
- Procurar un aprendizaje técnico (gesto deportivo) adecuado y respetar las condiciones de cada sesión de entrenamiento (calentamiento).
- Programa los periodos de entrenamiento, de manera que sea menor cuando haya más "presiones extradeportivas" como los exámenes, por ejemplo.
- Procurar control médico continuado para descartar la existencia de factores esquelético-musculares que puedan aumentar el riesgo de presentar dichas lesiones.
Fuente: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
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