.JPG&deporte=todos)
Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Gehiegizko kargak eragindako lesioak
Zerk bultzatzen ditu gainzamarengatik lesioak?
Entrenamendu-programa oinarrizko faktoreetariko bat da.
- Gainzamarengatik gertatzen diren lesioak bultzatzen (edo ekiditen) duten materiale-faktoreak:
- Zelaia(gainazala). Futbol-jokalarien artean Aquiles tendoian gainzama oso zabalduta dago, era bateko gainazal batean (lurra, belarra edo lur artifiziala) entrenatzen badute eta partiduren bat beste mota bateko zelai batean jokatzen badute. Antzeko zerbait gertazten da saskibaloi-jokalarien belaunekin, gainazal desberdinetan (parketa, quicka, porlana,...) jokatzen badute.
- Materiala, batez ere oinetako desegokiak (gehien saltzen diren zapatilak, sofistikatuenak edo politenak ez dira beti kirolari bakoitzerako egokienak, batez ere kirolari gazteak kontutan hartzen baditugu).
- Faktore teknikoak
- Kirol-keinu desegokia. Korrika egiten ikastearen garrantzia.
- Gutxiegizko beroketa.
- Gehiegizko entrenamendua, bereziki eskola-, familia- eta kirol-eskakizun gehiegi ditugunean (kurtsoaren amaiera eta "lehiaketa garrantzitsuak" bat etortzen direnean). Honek zonalde zehatzetan (lepo, sorbalda, psoak, iskiotibialak,...) gainzama ekar dezake denbora gehiegi eserita egoteagatik.
- Faktore pertsonalak:
- Eskeletoaren alterazioek (eskoliosia, oinzapala, etabar) ondo planteatuta dagoen entrenamendu bat kirolari jakin baterako desegokia izatea eragin dezakete.
- Muskuluen balantze desegokia: kirola egitean talde muskular batzuen indartzea eman daiteke eta honek muskulu desberdinen potentziaren artean desoreka(proportziogabetasuna) ddakar, gainzamarengatik lesioak bultzatuz.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Mahai tenisa
2026/5/3atletico san sebastian a
club deportivo oberena b
-
Eskubaloia
2026/5/3irudek bidasoa irun
tubos aranda villa de aranda
-
Eskubaloia
2026/5/3dhemen-zipri orio
balonmano leganes 1jf
-
Eskubaloia
2026/5/3gran camping zarautz zke
gps de seguridad puchi
-
Futbola
2026/5/3pasaia ke
añorga kke
-
Futbola
2026/5/3santurtzi cd
aretxabaleta ud