Kirolak.net : Gipuzkoako kirolaren web gunea

Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna

Lesioak pairatzeko arriskua murriztuko da honako hauek betetzen baditugu:

Kirolari bakoitzarentzako, batez ere gainzamarengatik lesioak errezago agertzen dutenentzako, materiala (oinetakoak, pista etabar) eta entrenamendua (bakarkako puntuak batez ere azpimarratzen) moldatuz.
Ikasketa tekniko (kirol-keinuak) egokiak bultzatu eta entrenamendu bakoitzaren baldintzak (beroketa) bete.
Entrenamendu-aldiak programatu, honela kirolez kanpoko presio asko ditugunean adibidez azterketak, murritzago izateko.
Mediku-kontrol jarraia eramaten saiatu, lesio hauek pairatzeko arriskua emenda dezaketen faktore eskeletiko-muskularren agerpena baztertzeko.

Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa

Itzuli