Competiciones Salud y nutricion
Lípidos o grasas
Los lípidos o grasas son la reserva de energía. Las grasas constituyen una reserva de energía que podría llegar a ser ilimitada. Eso sí, la digestión y metabolización de las grasas es más lenta que la de los hidratos de carbono, por la que las grasas no son una fuente rápida de obtención de energía, especialmente para el deportista poco entrenado. Del aporte total diario que necesitamos, un 25-30% deben ser aportados por los lípidos. Su valor calórico es de 9 Kcal/g. Eso sí, independientemente de la naturaleza de los ácidos grasos todas las grasas tienen el mismo numero de calorías.
Los tipos de lípidos se dividen de la siguiente manera:
- Grasa insaturada: se sabe que un consumo correcto de las mismas no aporta todos los ácidos grasos esenciales y son los siguientes: aceites (oliva, girasol, maíz...), pescados azules, frutos secos.
- Grasa saturada: en general podemos decir que no son saludables. De hecho el consumo excesivo de las mismas, es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares: carne, mantequillas, lácteos enteros, bollería industrial, embutidos.
Competiciones estatales
Equipos guipuzcoanos en Competiciones Estatales e Internacionales
-
Balonmano
15/02/2026caserio ciudad real 33
irudek bidasoa irun 30
-
Fútbol
15/02/2026athletic club
real sociedad de fútbol
-
Rugby
08/02/2026crc pozuelo rugby 53
alon automotive hernani 14
-
Rugby
08/02/2026gesalaga okelan gipuzkoa sortzen 68
uribealdea 28
-
Fútbol Sala
08/02/2026lauburu ke ibarra 2
mondrate cd 6
-
Fútbol Sala
08/02/2026cmo valves lauburu ibarra 7
sala quinto fs 3