Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Lesioak saihestu
Edozein kiroletan agertzen den alderdi negatiboetariko bat liratekeen lesioak, maiztasun txikiarekin agertzen dira aerobic-ean. Lana submaximoa da, muskulu-malgutasuna lantzen da eta ez dago kontaktu fisikorik. Lesioak gutxienezkoak eta bakarrik muskularrak lirateke moldapen desegokiagatik edo aurretik bazegoen patologia baten gaizkiagotzeagatik.
Horregatik kirol honekin hasi baino lehen aholkatzen da osasun-azterketa egokia egitea. Kirol-oinetakoak erabili behar dira, neurri handi batean lesioak minimizatzen baitira. Klaseak dirauen bitartean hidratazioa kontutan hartu beharreko eta begiraleak bultzatu beharko duen kontu bat da.
- DR.ENRIQUE PEREZ DE AYALA
- POLICLÍNICA GUIPÚZCOA
- MEDICINA DEPORTIVA
Iturria: Dr. Enrique Pérez de Ayala
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Mahai tenisa
2025/11/16irun leka enea
cd koipus oarso tenis de mesa
-
Mahai tenisa
2025/11/16oberena a 4
atletico san sebastian b 2
-
Errugbia
2025/11/16eibar rugby taldea 14
avr fcb barça rugby 22
-
Eskubaloia
2025/11/16replasa beti-onak 27
super amara bera bera 30
-
Saskibaloia
2025/11/16inveready gipuzkoa 82
caja rural cb zamora 86
-
Futbola
2025/11/16athletic club b 1
antiguoko ke b 0