.jpg&deporte=todos)
Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Lesioak saihestu
Edozein kiroletan agertzen den alderdi negatiboetariko bat liratekeen lesioak, maiztasun txikiarekin agertzen dira aerobic-ean. Lana submaximoa da, muskulu-malgutasuna lantzen da eta ez dago kontaktu fisikorik. Lesioak gutxienezkoak eta bakarrik muskularrak lirateke moldapen desegokiagatik edo aurretik bazegoen patologia baten gaizkiagotzeagatik.
Horregatik kirol honekin hasi baino lehen aholkatzen da osasun-azterketa egokia egitea. Kirol-oinetakoak erabili behar dira, neurri handi batean lesioak minimizatzen baitira. Klaseak dirauen bitartean hidratazioa kontutan hartu beharreko eta begiraleak bultzatu beharko duen kontu bat da.
- DR.ENRIQUE PEREZ DE AYALA
- POLICLÍNICA GUIPÚZCOA
- MEDICINA DEPORTIVA
Iturria: Dr. Enrique Pérez de Ayala
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2026/4/19tolosa cf 4
sd eibar b 1
-
Mahai tenisa
2026/4/19tm defense la palma ayumar 4
cd koipus oarso tenis de mesa 2
-
Mahai tenisa
2026/4/19welltech electronics guretalde 4
atletico san sebastian b 2
-
Mahai tenisa
2026/4/19club deportivo oberena b
irun leka enea
-
Saskibaloia
2026/4/19mariscos antón cortegada 66
smartlog ointxe 61
-
Saskibaloia
2026/4/19iruki take 105
blendio 57