.jpg&deporte=todos)
Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Entrenamendu metodoak eta erresistentziaren balorazioa
Artikulua azaltzeko grafikoa
ERRESISTENTZIAREN BALORAZIOA
Hainbat test daude proba bati zein erresistentzia maila diogun jakiteko eta, gainera, nolako entrenamenduak egin erabakitzen lagunduko digutenak.
Entrenamendu plan bat burutu aurretik, beharrezkoa da esfortzu-proba bat egitea, ez bakarrik entrenamenduen intentsitatea zehazteko, baita entrenamendu hori burutzeko prestatuta gauden jakiteko ere, gero ez baitu gure osasunak kalterik izan behar.
Aurrerago adieraziko dugu nola egiten diren esfortzu-proba hauek, zein datu ematen duten eta nola lagun diezaioketen bakoitzari entrenamenduan, datu orokorretatik ihesi, bihotzaren maiztasunaren formulatik adibidez (220-adina). Era berean, erresistentzia lantzeko era batzuk zehaztuko ditugu, erresistentzia motak azaltzean atera diren ideiak praktikara eramanez.
Iturria: Eugenio Rodríguez-Heziketa Fisikoan Lizentziatua-Policlínica Gipuzkoako Kirol Saila
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Saskibaloia
2025/4/6easo basket aitxuri 45
zalburdi debasket 45
-
Futbola
2025/4/6cultural dpva. durango, s.
real sociedad b
-
Mahai tenisa
2025/4/6irun leka enea
fortuna ke-super amara
-
Errugbia
2025/4/6club de rugby el salvador
club de rugby complutense cisneros
-
Saskibaloia
2025/4/6ulacia zke
construcciones gonzálo crespo pas- piélagos
-
Areto Futbola
2025/4/6lauburu ke ibarra
picassent fs