Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Kirolariaren elikadura
Pilota bezalako kirol batean jarduteak, elikadura egoki batekin orekatu behar den gastu energetiko bat dakar, bai txapelketa-, bai atsedenaldi- bai errekuperazio-garaian.
Zenbat alditan entzun dugu "jaten duguna gara" eta benetan ez dago egi handiagorik.
Kirolariaren elikapen-beharrak baloratu behar dira entrenamendu, txapelketa eta errekuperazio-garaitan. Bitaminak eta mineralak gorputzaren erreakzio biokimikoen bitartekariak dira eta horregatik hauen urritasunak zuzenki etekinean eragiten du.
Pertsona sedentarioei eta kirolariei hasieran portzentai berdinak planteatzea ez da batere egokia. Egoera nutrizionalak pertsonaren osasunean zuzenki eragiten badu, ez da aipatu behar ere ongi elikatzea beharrezkoa dela kirol-etekina hobetzeko.
Honela aditu batek eginiko egoera nutrizionalaren balorapenak etekinaren hobekuntzaren alde egingo du, gure osasuna hobetzeaz gain. Askotan gure osasuna txarrera egiten du behin ezagunak eta baloratuak direnean alda daitezkeen ohitura, gabezia eta gehiegikeriengatik.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2026/2/15leioa sd b 0
real sociedad de fútbol b 3
-
Areto Futbola
2026/2/15otxartabe de bilbao cddf b 4
lauburu ke ibarra 6
-
Areto Futbola
2026/2/15afantxo pesc. ferreres 3
kukuyaga etxebarri fs 3
-
Eskubaloia
2026/2/15ereintza aguaplast 27
labarra-nikol pulpo ek 20
-
Eskubaloia
2026/2/15trapagaran eskubaloia 25
eibar eskubaloia 32
-
Eskubaloia
2026/2/15anaitasuna 28
amenabar zarautz zke 33