Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Kirolariaren elikadura
Pilota bezalako kirol batean jarduteak, elikadura egoki batekin orekatu behar den gastu energetiko bat dakar, bai txapelketa-, bai atsedenaldi- bai errekuperazio-garaian.
Zenbat alditan entzun dugu "jaten duguna gara" eta benetan ez dago egi handiagorik.
Kirolariaren elikapen-beharrak baloratu behar dira entrenamendu, txapelketa eta errekuperazio-garaitan. Bitaminak eta mineralak gorputzaren erreakzio biokimikoen bitartekariak dira eta horregatik hauen urritasunak zuzenki etekinean eragiten du.
Pertsona sedentarioei eta kirolariei hasieran portzentai berdinak planteatzea ez da batere egokia. Egoera nutrizionalak pertsonaren osasunean zuzenki eragiten badu, ez da aipatu behar ere ongi elikatzea beharrezkoa dela kirol-etekina hobetzeko.
Honela aditu batek eginiko egoera nutrizionalaren balorapenak etekinaren hobekuntzaren alde egingo du, gure osasuna hobetzeaz gain. Askotan gure osasuna txarrera egiten du behin ezagunak eta baloratuak direnean alda daitezkeen ohitura, gabezia eta gehiegikeriengatik.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2022/10/06sheriff
real sociedad de f. s.a.d.
-
Saskibaloia
2022/10/05embutidos pajariel
idk euskotren
-
Eskubaloia
2022/10/04kolstad handball
c.d. bidasoa irun
-
Futbola
2022/10/02real sociedad s.a.d. "c" 1
gernika club s.d. 2
-
Eskubaloia
2022/10/02bm loyola 25
gaurve asesores elgoibar 23
-
Errugbia
2022/10/02majadahonda c.r. 36
eibar r.t. 17