Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Kirolariaren elikadura
Pilota bezalako kirol batean jarduteak, elikadura egoki batekin orekatu behar den gastu energetiko bat dakar, bai txapelketa-, bai atsedenaldi- bai errekuperazio-garaian.
Zenbat alditan entzun dugu "jaten duguna gara" eta benetan ez dago egi handiagorik.
Kirolariaren elikapen-beharrak baloratu behar dira entrenamendu, txapelketa eta errekuperazio-garaitan. Bitaminak eta mineralak gorputzaren erreakzio biokimikoen bitartekariak dira eta horregatik hauen urritasunak zuzenki etekinean eragiten du.
Pertsona sedentarioei eta kirolariei hasieran portzentai berdinak planteatzea ez da batere egokia. Egoera nutrizionalak pertsonaren osasunean zuzenki eragiten badu, ez da aipatu behar ere ongi elikatzea beharrezkoa dela kirol-etekina hobetzeko.
Honela aditu batek eginiko egoera nutrizionalaren balorapenak etekinaren hobekuntzaren alde egingo du, gure osasuna hobetzeaz gain. Askotan gure osasuna txarrera egiten du behin ezagunak eta baloratuak direnean alda daitezkeen ohitura, gabezia eta gehiegikeriengatik.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Areto Futbola
2026/4/19ufs usansolo
lauburu ke ibarra
-
Futbola
2026/4/19bizkerre club
real sociedad de fútbol b
-
Errugbia
2026/4/19hernani c.r.e.
recoletas salud fenix
-
Saskibaloia
2026/4/19inveready gipuzkoa 82
palmer basket mallorca palma 65
-
Mahai tenisa
2026/4/19irun leka enea
pontevedra t.m. hostel charino
-
Saskibaloia
2026/4/19innova-tsn leganes
idk euskotren