Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Kirolariaren elikadura
Pilota bezalako kirol batean jarduteak, elikadura egoki batekin orekatu behar den gastu energetiko bat dakar, bai txapelketa-, bai atsedenaldi- bai errekuperazio-garaian.
Zenbat alditan entzun dugu "jaten duguna gara" eta benetan ez dago egi handiagorik.
Kirolariaren elikapen-beharrak baloratu behar dira entrenamendu, txapelketa eta errekuperazio-garaitan. Bitaminak eta mineralak gorputzaren erreakzio biokimikoen bitartekariak dira eta horregatik hauen urritasunak zuzenki etekinean eragiten du.
Pertsona sedentarioei eta kirolariei hasieran portzentai berdinak planteatzea ez da batere egokia. Egoera nutrizionalak pertsonaren osasunean zuzenki eragiten badu, ez da aipatu behar ere ongi elikatzea beharrezkoa dela kirol-etekina hobetzeko.
Honela aditu batek eginiko egoera nutrizionalaren balorapenak etekinaren hobekuntzaren alde egingo du, gure osasuna hobetzeaz gain. Askotan gure osasuna txarrera egiten du behin ezagunak eta baloratuak direnean alda daitezkeen ohitura, gabezia eta gehiegikeriengatik.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Hockey
2023/12/3atletico san sebastian
rs tenis
-
Mahai tenisa
2023/12/3irun leka enea
enoli les borges vall
-
Mahai tenisa
2023/12/3irun leka enea
club del mar
-
Mahai tenisa
2023/12/3atletico san sebastian
boadilla tm ceip teresa berganza
-
Futbola
2023/12/3mutilvera u.d.
oiartzun k.e.
-
Saskibaloia
2023/12/3mondragon unibersitatea
pas pielagos