.JPG&deporte=todos)
Lehiaketak Osasuna eta elikadura
Proteinak
Gure gorputza osatzeko materialak dira, zelulak, ehunak eta organoak osatzeko beharrezkoak baitira. Hazkundea ziurtatzen dute eta gorputza sasoian mantentzen dute; beraz egituratzeko eginkizuna dute. Egunero hartzen ditugun energia guztia kontuan hartuta, %12-15 proteinetatik etorri beharko litzaiguke. Beren balio kalorikoa 4 Kcal/g-koa da. Proteinak aminoazidoek osatutakoak dira, haien oinarrizko osagarriak baitira. Gizakiak guztira 20 aminoazido behar ditu, eta, horietatik, gorputzak 9 ezin ditu bere kabuz sintetizatu, eta dietak eman beharrekoak dira (oinarrizko aminoazidoak); gainerakoak gorputzak berak sortzen ditu (oinarrizkoak ez diren aminoazidoak).
Proteinak animalienak eta begetalak izan daitezke:
- Animalien proteinak : oinarrizko aminoazido guztiak dauzkate: arrautzak, arrainak, haragia, esnea eta esnekiak.
- Proteina begetalak: oinarrizko aminoazido batzuk dauzkate baina denak ez. Baina elikagai horiek egoki nahastuz gero, beren elikadura kalitatea dezente hobetzen da: lekariak, zerealak, fruitu lehorrak.
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Saskibaloia
2025/4/6ulacia zke
construcciones gonzálo crespo pas- piélagos
-
Mahai tenisa
2025/4/6irun leka enea 0
fortuna ke-super amara 6
-
Mahai tenisa
2025/4/6boadilla tm ceip teresa berganza 0
atlético san sebastián 6
-
Areto Futbola
2025/4/6gernikako lagunak erabil gfs 4
lauburu ke ibarra 0
-
Saskibaloia
2025/4/6restaurante los arcos cb solares
iruki take
-
Errugbia
2025/4/6universitario bilbao rugby 14
gesalaga okelan gipuzkoa sortzen 30