Zertarako balio du?
Zeintzuk dira beroketaren onurak?
- Aktibazio fisikoa. Jarduera hasten da eta organismoa eta bere osagaiak egokitu behar ditugu pixkanaka pixkanaka ondoren burutuko dugunera.
- Aktibazio psikologikoa. Arreta, somaketa eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen dute.
- Ahalezko etekinaren hobekuntza. Beroketari esker gauzak hobeto egin ahal izango ditugu, ariketetara eta hauen intentsitatera prestatua eta moldatuta baikaude.
- Lesioen prebentzioa. Muskuluen, tendoien, lotailuen eta giltzaduren lesio askoren zergaitia hurrengoa litzateke; egitura hauek ez zeudela esfortzura egokituta edo azken hau handiegia izan dela. Beroketarekin lesio hauek guztiak ekidituko ditugu eta aktibitatea modu jarrai batean bete ahal izango dugu.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net