Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna
Beroketaren garrantzia
Beroketa, entrenamenduaren zati inportante bat da, atsedenera itzulia bezala. Hastapen-adinetan are garrantzitsuagoa da, batetik ikasteko eta ohiturak hartzeko etapan gaudelako eta bestetik beroketak lesioen prebentzioan duen garrantziagatik. Garrantzitsua da nabarmentzea, egingo dugun ariketara pixkanaka egokitzeko moldapena dela eta ez esfortzu bat.
Beroketa ez egitea bezain kaltegarria da modu desegoki batean egitea, esfortzuagatik neka-neka eginda bukatzeko edo bat-bateko edo oso gogorrak diren keinuak eginik ( hau ez litzateke beroketatzat hartuko).
Aurrerago ikusiko dugun bezala, beroketa burutzea, egiteko modua eta ntrenamenduaren planteamendu orokorraren barruan duen parte hartzea, faktore garrantzitsuak izango dira gainzamarengatik gertatzen diren lesioei aurre hartzeko edo lesioak prebenitzeko.
Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa
Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net
Estatu mailako lehiaketak
Gipuzkoako taldeak !!
Nazioarteko eta Estatu Mailako Lehiaketak
-
Futbola
2024/11/28real sociedad
ajax
-
Eskubaloia
2024/11/24bm. utebo vg
labarra-nikol pulpo ek
-
Futbola
2024/11/24tolosa cf
cd getxo
-
Saskibaloia
2024/11/24castillo de gorraiz valle de egües 65
ulacia zke 56
-
Futbola
2024/11/24santurtzi cd
pasaia ke
-
Eskubaloia
2024/11/24tolosa c.f. eskubaloia 34
balonmano barakaldo 30