• Hasiera
  • Nortzuk gara
  • Eskola Kirola
  • Zer egiten dugu
  • Zer egin nahi duzu?
  • Zer jakin nahi duzu?
  • Kirolgi
  • Kirol emaitzak
  • Kirolak
  • gipuzkoa.eus
  • Aktualitatea
  • Tramiteak
  • Aldundia
  • Irekia
  • Facebook 
  • Twitter 
  • YouTube 
  • Instagram  
ORAIN Gipuzkoa - Gipuzkoako Foru Aldundia - Diputación Foral de Gipuzkoa
ORAIN Gipuzkoa - Gipuzkoako Foru Aldundia - Diputación Foral de Gipuzkoa Kirolak gipuzkoa.eus-eko menu nagusia ireki
  • Aktualitatea
  • Tramiteak
  • Aldundia
  • Irekia
  • Kirolak-n bilatu
  • EU
  • EU
  • Kontaktu horokorrak
  • dfg-compartir-span
  • ES
  • 943 112 111
  • gipuzkoa@gipuzkoa.eus
  • Gure bulegoak
  • Sare sozialak

Kirolak

  • Hasiera
  • Nortzuk gara
  • Eskola Kirola
  • Zer egiten dugu
  • Zer egin nahi duzu?
  • Zer jakin nahi duzu?
  • Kirolgi
  • Kirol emaitzak
  • gipuzkoa/
  • Kirolak/
  • Kirol emaitzak/
  • Beroketaren garrantzia/

 
menu-kirolak
    • Hasiera
    • Lehiaketak
    • Agiriak
    • Hauteskundeak
    • Klubak eta taldeak
    • Berriak
    • Argazki galeria
    • Loturak
  • AFEDEGI
    • Federazio directorioa
    • Kirola eta teknologia
    • Kirola eta gizartea
    • Afedegiko Edukiak
    • Gipuzkoako Foru Aldundia
    • Eusko Jaurlaritza
    • Udaletxeak

Argazki galeria

Argazki galeria

Kirola eta gizartea Kirola eta Osasuna

Beroketaren garrantzia

Beroketa, entrenamenduaren zati inportante bat da, atsedenera itzulia bezala. Hastapen-adinetan are garrantzitsuagoa da, batetik ikasteko eta ohiturak hartzeko etapan gaudelako eta bestetik beroketak lesioen prebentzioan duen garrantziagatik. Garrantzitsua da nabarmentzea, egingo dugun ariketara pixkanaka egokitzeko moldapena dela eta ez esfortzu bat.

Beroketa ez egitea bezain kaltegarria da modu desegoki batean egitea, esfortzuagatik neka-neka eginda bukatzeko edo bat-bateko edo oso gogorrak diren keinuak eginik ( hau ez litzateke beroketatzat hartuko).

Aurrerago ikusiko dugun bezala, beroketa burutzea, egiteko modua eta ntrenamenduaren planteamendu orokorraren barruan duen parte hartzea, faktore garrantzitsuak izango dira gainzamarengatik gertatzen diren lesioei aurre hartzeko edo lesioak prebenitzeko.

Iturria: Eugenio Rodriguez-Preparador físico-Unidad deportiva Policlínica Gipuzkoa

Informazio gehiago: www.medicina-deportiva.net

Itzuli
Subir
  • Facebook 
  • Twitter 
  • YouTube 
  • Instagram  
Gipuzkoako Foru Aldundia
  • Tlfno. zb. 943 112 111
  • Lege oharra
  • Pribatutasun politika
  • Web-mapa
  • Erabilerraztasuna